背部肉厚怎么减

医生回答(1)

• 李可竹

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  背部很厚，我们应该如何减掉背部的肌肉？首先，我们应该首先了解厚背的原因，我们可以做相关的检查，以找出它是脂肪或其他东西。如果它很胖，你可以锻炼。具体锻炼方法如下：第一，海豚式平板锻炼法。第二，按摩背部。第三，侧撑练习。第四，用臀部摇动你的手臂。第五，靠墙站着或者扩张你的胸部。每种锻炼方法都有自己的标准锻炼模式，所以掌握标准锻炼方法是非常必要的。此外，如果脂肪过多，可以进行吸脂。具体需求因人而异，综合治疗。

  2022-06-22