跑步减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 从这个礼拜开始，我每天早上起床后要到户外参加保护，而且要通过跑步的方式使自身肥胖的情况得到改善，跑步减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步对于减肥具有一定的辅助作用，但是需要有比较好的毅力，如果停止，可能会出现反弹的情况。长期坚持跑步可以加速脂肪燃烧分解具有一定的减肥塑身作用，但是需要长期坚持才会有所效果。在跑步减肥的同时也要改变饮食习惯，不可以吃高油腻以及高脂肪的食物饮食最好选择富含维生素E及粗纤维食物。如果长时间肥胖症状没有得到缓解，可以到医院选择比较快速的方式。
2022-06-22