一天运动几个小时可以达到减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 体重上涨了很多，在走路时经常有乏力和喘息的症状，医生说可以通过运动方法减肥，一天运动几个小时可以达到减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天通常运动一个小时到两个小时左右才可以达到减肥效果。在运动的时候可以促进全身血液循环加快，同时加快新陈代谢使体内多余油脂和热量排出，从而减轻体重。可以选择一些有氧运动，比如跑步和打太极拳以及游泳等，另外也可以接触一些减肥器材，这样减肥效果比较明显。除了通过运动减肥以外，同时还要控制饮食习惯，饮食上要避免油脂含量高的食物摄入。
2022-06-22