跑步可以减肥么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我的大腿和腹部的脂肪越来越多了，影响身材的美观，想通过跑步的方法减肥，跑步可以减肥么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步通常可以减肥，不过需要很长一段时间坚持每天跑步40分钟左右，能够消耗体内运动的热量跟脂肪。同样还需要做好饮食的调整，坚持科学健康的减肥方法，晚上的时候尽量不要吃得太饱，维持七分饱为宜，一日三餐定时定量，选择吃维生素C含量丰富的食物，不要吃高热量的饮食。想要瘦身塑形也可以选择埋线减肥，在合适的位置埋入一根胶原蛋白线，抑制食欲，达到减肥的效果。
2022-06-22