如何判断自己减脂还是塑形
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 ) 一直想要减肥不知道是否自己是适合，减脂还是塑形，让自己拥有更好的身材，如何判断自己减脂还是塑形？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
判断自己减脂还是塑形，要根据自身身体情况而言。当然，减脂和造型可以合理安排一起做，因为两者虽然相互制约，但也不是完全对立的。其实塑形主要是指肌肉的增加，特别是某些部位肌肉的增加。与脂肪相比，肌肉有线条感和紧实感，可以增加肌肉，达到塑形的目的。对于男性来说，增肌主要是增加对男性全身肌肉的锻炼。减脂塑形期间也要注意控制饮食合理搭配保证营养均衡。
2022-06-22