跳绳能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我的身体出现了比较肥胖的现象，想要通过跳绳的方法来达到减肥的效果，跳绳能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳能减肥，因为在跳绳的过程当中会加速腿部脂肪液体的燃烧速度，能够起到一定的减肥效果。但是这种减肥方式对患者的自制力要求比较高，需要长期坚持，并且每天跳绳的时间控制在20分钟以上，才能起到一定的效果。所以在减肥的过程当中，除了配合跳绳外，还要做好系统的减肥计划，比如控制好饮食，才可以使减肥的效果更加理想，并且缩短减肥的时间。
2022-06-22