如何健康的减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我特别胖，每次逛街一买衣服我都感到特别自卑，终于下定决心想减肥，如何健康的减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
健康的减肥可以通过运动身体来减肥，日常生活中可以长期坚持做一些有氧运动来达到瘦身的效果，例如骑自行车、跳绳、跳舞以及游泳等，这些运动身体的方式都可以达到减肥的效果。但是每次运动身体的时间最好保持在40分钟以上，才可以达到燃烧脂肪的效果。除了运动，身体日常生活中饮食也要注意调理，不要吃太过于油腻的食物，要少食多餐，不要暴饮暴食。
2022-06-22