为什么经期后减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 我身材比较肥胖，在生活当中一直都挺自卑的天，身边的朋友说月经来完之后减肥不错，为什么经期后的减肥效果是最好的？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
月经来临之后是减肥的最佳时期是因为月经来临之后，身体没有完全恢复，会出现食欲不振，精神不佳等不良的症状，这个时候通过饮食方面的调整或者是控制，能够达到好的减肥效果。饮食以清淡为主，少量多餐，不要暴饮暴食，或者是吃高脂肪含量高热量的食品，多吃红薯，荞麦等食物，能够增加饱腹感，而且能量比较少。另外还要配合坚持做体育锻炼，两者相结合，能够达到更稳定的减肥效果，长期坚持做运动，能够加速身体脂肪的消耗，防止脂肪的堆积。
2022-06-22