跑步和快走哪个减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
22164人阅读
问题描述：( 女, 38岁 ) 我的身材特别的肥胖，所以想要进行减肥，所以特别的想了解，跑步和快走哪个减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步和快走都能起到一定的减肥效果。跑步和快走都属于有氧运动，可以很好的燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果，但是需要长期的坚持，同时如果想要减肥也可以通过改善自身的饮食习惯和结构，通过多吃蔬菜促进身体的肠胃畅通，来帮助减肥，但是如果想要减肥见效比较快，可以选择抽脂的方式，但是在抽脂手术后，要尽量避免短时间内部位的挤压和揉搓，促进手术的效果。
2022-06-22