快走和慢跑哪个减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 ) 我的身体有些胖，想要减肥，听说走路和跑步可以减肥，但是不知道应该用什么速度，快走和慢跑哪个减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
快走和慢跑相比一般慢跑所消耗的能量更多一些，所以减肥的效果也更好。但是具体选择哪一种方式，要根据自己的身体情况来决定。如果身体的肥胖比较严重，或者是年龄较大体质比较弱的人，可以选择快走来减肥，因为这种方式不会给骨骼和内脏造成太大的负担。不过运动的方式和运动量也可以随着时间逐渐的增加，以此来达到更好的减肥效果。减肥的方式比较多，到医院去做针灸或埋线也是比较好的减肥方式。
2022-06-22