减肥需要吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我最近穿衣服发现，体重又增加了，直接影响美观，特别烦恼，很想减肥，减肥需要吃什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥一般需要从饮食调理上控制，少吃一些热量高，脂肪高的食物，可以多吃燕麦，燕麦能量低，可以增加人的饱腹感，多吃含纤维多的蔬菜水果，可以吃一些苹果香蕉，多吃粗粮，少吃油炸膨化食品，少熬夜，早睡早起，多做运动，多喝水。减肥过程很漫长，一定不要暴饮暴食，注意营养搭配，把运动和饮食相结合，久而久之就会起到很好的减肥效果。
2022-06-22