如何减肚腩及腰部赘肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 因为经常久坐和不爱运动，导致肚腩很大和腰部的赘肉，很多想知道有什么方法可以减掉肚腩和腰部的赘肉呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
腰部和腹部的脂肪是比较难以减少的地方，所以为了达到更好的效果，我们需要保持足够的耐心，然后继续坚持。安排日常饮食和锻炼。选择富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，少吃高热量的食物。与此同时，结合运动，你可以选择有助于瘦腰、瘦腹的体操，或者选择常见的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。
2022-06-22