慢跑多久能瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 43岁 ) 我身体出现了过于肥胖的现象，这段时间正在通过慢跑的方式达到减肥的效果，慢跑多久能瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑能瘦可能会需要一个月或者两个月左右的时间，大多数需要结合人体的脂肪燃烧速度决定。如果个人代谢比较快的情况下，一般一个月左右的时间能够看到减肥的效果，如果个人代谢比较慢的情况下时间会延长，看到减肥效果可能会在两个月左右的时间。在减肥的过程中需要采取饮食上的节制，要避免吃一些辛辣刺激性的食物或者高糖的食物。
2022-06-22