减小腿方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 一直以来，小腿都非常多的肥肉，我尝试着想去减少小腿的肥肉。但是好像都没有太大的效果。我想问一下减小腿的有效办法有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的乳液并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
2022-06-22