晚上吃什么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 30岁 ) 因为身体比较肥胖，所以现在吃东西的时候总是有一些顾忌，特别是晚上，晚上吃什么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上可以选择维生素以及低热量的食物减肥，控制好食物的总热量，选择应季的瓜果蔬菜，比如说西红柿、茄子、苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜等，主食上可以选择粗粮，因为能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入。身体比较肥胖的时候，也需要做一些户外的活动促进脂肪燃烧，比如说跑步或者是跳绳等。必要的时候选择注射溶脂针治疗。
2022-06-22