怎么减肥效果最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 39岁 ) 我的身材肥胖的有些严重，既影响了外观的美丽，也影响了我的自信，我想知道怎么讲效果最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
身材如果长时间肥胖想要做减肥，一定要管住嘴迈开腿。每天坚持运动半个小时以上，要长时间坚持，如果不长时间坚持的话，瘦身效果会非常不好，也可以做一些瑜伽进行锻炼，也能够起到减肥的效果，在减肥期间饮食上一定要注意以清淡为主，不能吃过于油腻的，可以适当吃一些水果，像面食之类的尽量少吃，吃蔬菜的时候尽量少放佐料，通过饮食和运动减肥一定要坚持，如果不坚持就会导致减肥失败。
2022-06-22