消除斜方肌最快的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我同事们都说我从后面看虎背熊腰的，网上说是因为斜方肌宽大的原因，请问能快速的消除斜方肌？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
斜方肌是说人体的颈部，肩颈到后背的上半部分很大的一块肌肉，斜方肌宽大的话会让人看上去有种虎背熊腰的感觉。如果想快速的消除斜方肌，可以通过耸肩转头，下巴划圈等方式慢慢改善，然后要多跑步，跑步是减肌的最好办法，也可以加强拱三头肌肱二头肌的练习，这样会让你的上半身看着更加匀称，另外也可以举哑铃耸肩，尽量提高肩部在高点收缩，稍微停留一下再返回，这样会有很大的改善。
2022-06-22