什么运动减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 ) 我把去年的衣服找出来之后发现穿不上了，身体有了过多的脂肪堆积，想要减肥，什么运动减肥最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥最有效游泳、骑单车、跑步等。游泳有助于提高心肺功能，可以消耗更多的热量是一种很好的全身性运动。骑单车属于有氧运动，大量爆汗后有助于提高减肥的功效。跑步可以选择在户外或者室内，充分燃烧体内的脂肪是一种效果较出众的减肥方法。这几项运动可以达到瘦全身的效果。在运动的同时加上合理的饮食，使体重得到控制。
2022-06-22