节食减肥怎么保证排便
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我为了让自己的体型变瘦一些，最近一直在节食，但是节食之后排便出现了异常，节食减肥怎么保证排便？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
节食减肥之后可以多吃一些水果和蔬菜来保证顺利排便，水果和蔬菜中所含有的膳食纤维比较多，可以帮助顺利排便。想要保证排便的顺利和身体的健康，每天一定要坚持吃早餐，不吃早餐对于肠胃功能的危害非常大，有可能会导致出现排便异常。在吃饭的时候要适当放慢进食的速度，避免给肠胃造成更多的负担。节食减肥如果不合理很可能会影响健康，可以通过针灸的方式来抑制食欲帮助减肥。
2022-06-22