什么动作可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
78326人阅读
问题描述：( 女, 48岁 ) 我因为长期久坐的原因出现了长胖的现象，想要通过运动的方式进行减肥，什么动作可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥一般需要进行持续性的动作，才可以起到减肥的效果，比如坚持进行瑜伽锻炼或者是快走以及跳绳等，都可以促进体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的效果。减肥还可通过采取抽脂的方式，可将身体上多余的脂肪进行抽出，起到减肥塑形的效果。在减肥期间也要减少零食和高热量食物的摄入，适当吃一些含有优质蛋白和丰富的食物，避免暴饮暴食。
2022-06-22