一天喝多少水减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 19岁 ) 我最近照镜子发现自己的身体特别的肥胖，就想着进行减肥来改善自己的体型，想要了解一下，一天喝多少水减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天要喝三升的水，对减肥效果是比较好的。在一天饮食当中也含有水分，在平时吃水果中摄取的水分大概约有一升，白开水大概两升，而且在平时喝茶，牛奶，咖啡饮料当中都含有水分，所以人的一天喝水量大概在三升左右。想要快速的减肥，就要长时间和运动，才能达到减肥的效果，也可以摄入低热量低脂肪的食物，通过慢跑运动来进行减肥。或者也可以去正规的医院进行减肥瘦身。
2022-06-22