腰部肥肉怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 生了孩子以后，腰部的肥肉就变得越来越多了，用了很多办法都效果不好，感觉自己都不自信了，想问下腰部肥肉怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要瘦掉腰部的肥肉，首先要改变不好的生活方式，要管住嘴，迈开腿，其中包括不吃热量特别高的食物，比如碳酸饮料，油炸食品，要减少每天总热量的摄入，迈开腿是需要患者加强运动，加强锻炼的可以通过做身体动作，迈步动作以及拍腿动作来锻炼腰部的肌肉，这样可以起到瘦腰的效果，患者也可以通过转呼啦圈来增强腰部肌肉的锻炼，这也是可以瘦腰的。
2022-06-22