怎样减大肚子效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 35岁 ) 我老公身上还好，就是有个大肚子，我觉得很不健康，想让他瘦一瘦肚子，怎样减大肚子效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
腹部脂肪过多可以通过每天坚持运动来改善。长期坚持运动可以锻炼身体肌肉，减少身体脂肪含量，慢跑等有氧运动效果更好。每天坚持慢跑一小时，可以有效减少肥胖几率。日常饮食上，要减少油脂的摄入量，高淀粉食物也尽量少吃，如土豆、粉条等。如果有喝酒的习惯，可以适当减少饮用量，对减肚子也有一定的效果。每天坚持五分钟左右的平板支撑有瘦身的作用。
2022-06-22