日均消耗多少千卡可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 ) 长时间的久坐导致肚子上的肉越来越多，穿衣服的时候显得不是很美观，我想知道日均消耗多少千卡可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
日均消耗2400千卡左右可以减肥，但需要根据个人的情况来决定。如果出现了肥胖的情况，最好采用运动的方式来改善，比如跑步或者俯卧撑以及仰卧起坐等，长时间的坚持，能使腰部上的脂肪快速燃烧掉，使身体变得更加的协调，如果没有得到改善，必要时采取一些抽脂手术的方法来治疗。在平时生活中不要吃高脂肪或者高热量的食物。
2022-06-22