人瘦了体重没减怎么回事
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 ) 已经坚持跟着b站up主锻炼两三个月了，有氧运动、跳舞燃脂等都试过了，就是体重没下降。想问下人瘦了体重没减怎么回事？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
人瘦了体重没减是正常现象。如果感觉瘦了但体重没有变化，可能是体内脂肪减少了，肌肉却增加了，所以会觉得体重没有变化。这种情况是身体的新陈代谢比较慢，体内的肌肉含量比较高，所以很容易导致体重不减或排出多余的脂肪。在运动和健身时，我们可以调整饮食组合。例如，我们可以选择吃一些富含膳食纤维、蛋白质和维生素的食物。应避免摄入过多热量，以免患者出现发热增加的问题。脂肪变少但肌肉增加会导致人瘦体重没下降。
2022-06-22