跑完步后怎么拉伸瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
61791人阅读
问题描述：( 女, 23岁 ) 我最近在减肥，所以每天都会坚持跑步，听别人说，运动完如果不做拉伸运动，小腿可能会变得越来越粗，想问问跑完步后怎么拉伸瘦腿？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
其实不光是跑完步之后，不论进行什么运动之后，都是需要进行拉伸运动的。因为如果在运动之后不进行拉伸运动的话，可能会导致小腿肌肉的增长，进而导致小腿变得更粗。至于跑步之后小腿的拉伸方法，其实是非常简单的，并没有什么特殊的要求，只需要用力将整条腿绷直，有一种紧绷的感觉，然后两条腿反复交替进行拉伸就可以了。
2022-06-22