瘦的人怎么才能变胖
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 37岁 ) 身材属于是比较偏瘦的类型，导致我的身材协调度不够美观，我想让身体适量变胖，瘦的人怎么才能变胖？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦的人大多数可以通过加强自身营养的方式才能变胖。多吃瘦肉、奶类、蛋类、水果、蔬菜，里面含有的蛋白质和矿物质以及微量元素，有利于满足体内所需的营养成分，从而可以使身体长胖，改善身材比较瘦弱和偏瘦的症状，还有利于增加自身机体免疫力。平时要避免精神过度紧张和长时间的熬夜，保持充足的睡眠，避免身体过度劳累和剧烈运动。
2022-06-22