正确的节食减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我对自己的身材特别不满意，所以我想通过节食的方法来减肥，但不知道该怎么做，正确的节食减肥方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正确的节食减肥方法应该是营养均衡、荤素搭配，以富含维生素和膳食纤维的食物为主，避免高热量，高胆固醇类食物的摄入，也不要吃辛辣刺激性食物。除了要严格的控制饮食，在减肥期间还需要每天坚持进行45分钟以上的中等强度运动，比如跳绳、游泳、仰卧起坐、摇呼啦圈等，减肥期间也要保持营养均衡，这样才是最健康的减肥方式。
2022-06-22