减肥一天可以瘦多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我的姐姐正在减肥，但是减了好几天都没有效果，不知道正常减肥是什么样子，请问减肥一天可以瘦多少呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥一天大概能瘦一斤左右，这是正常的掉称标准，但是过了一个平衡期之后，掉称的速度会越来越慢，一天瘦不了多少，综合下来一个月能瘦10斤左右。减肥的时候一定要保持健康的心态，而且要长期坚持，因为减肥属于特别锻炼意志力的一个问题，减肥期间最主要的就是要注意不要摄入过多的食物，吃太多高热量的食物，不仅减肥不成功，而且对身体也不好。
2022-06-22