怎么样快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我感觉自己很胖，特别爱吃油炸的食品，马上要结婚了，朋友都劝我去减肥，怎么样快速减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
快速减肥可以去抽脂或运动减肥。其实减肥最健康的方式就是多加锻炼，如果患者每天连续运动40分钟以上，此时脂肪才开始燃烧，患者在饮食上也要注意不要暴饮暴食，尽量不要吃高热量、高脂肪、高能量的食物，同时也不要吃太多的垃圾食品和油炸食品，可以有效的减少体内脂肪和毒素摄入。患者可以在饮食上多食用富含维生素和膳食纤维的水果、蔬菜，比如黄瓜，苦瓜，樱桃，生菜，苹果等。
2022-06-22