如何减肥健康又快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 19岁 ) 我的身材比较胖，为此同学们总是取笑我，我想快速减肥，但是又怕影响健康，如何减肥健康又快速减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要健康又快速的减肥，需要自己制定合理的减肥计划。可以每天坚持进行有氧运动，运动时间最好保持在半个小时以上，同时在饮食上要严格的控制，每餐最好保持在八分饱，食物尽量以高蛋白质、低脂肪为主，一定不要吃高油高脂类食物，也不要吃垃圾食品，如果属于是局部肥胖，也可以进行吸脂手术，吸脂手术是一种比较快速的减肥方法。
2022-06-22