如何减屁股上的肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 18岁 ) 感觉屁股上的肉好多呀，裤子穿着一点都不好看，得穿裙子遮住那可恶的肉肉，有什么科学的减肥方法吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
贴墙单腿平举：是不是感觉这个动作看上去比较容易呢，但是做起来可并不简单，能同时锻炼到臀部、核心、股四头肌和股后肌群，背部到胯部贴着墙壁站立，两脚离墙壁有两只脚的距离，双手贴在墙上。然后，身体贴着墙往下蹲，直到膝盖呈90度角，接着向前平举右腿，停留两秒钟，放下，举起左腿，停留两秒钟。两条腿分别重复20次。
2022-06-22