如何减肚子上的赘肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 由于坐的时间长肚子上的肉越来越多，形成了巨大的游泳圈，怎样减肚子上的赘肉呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
利用运动去减小肚子上的赘肉，是非常不错的方法，像跑步爬山，游泳，健身，跳绳，转呼啦圈等等，都可以有效消耗脂肪，坐的时间不要太长，再配合饮食，少吃高能量的食品，多吃高纤维高水分的食物，晚上7点后不要吃淀粉类的食物，循序渐进，慢慢肚子上的赘肉就会减少。
2022-06-22