呼啦圈每天转多久可以减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 46岁 ) 我肚子上的肉特别多，想要通过每天转呼啦圈的方式来得到改善，呼啦圈每天转多久可以减肥效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
呼啦圈每天转半小时左右，可以达到减肥的效果，呼啦圈属于一种有氧活动，需要每天坚持，同时还要控制饮食，通常可以达到瘦身的目的。在转呼啦圈的过程中，可以有效的使身体中的肌肉得到均匀的燃烧，减少脂肪堆积，把多余的热量和脂肪排出体外，不会对身体造成副作用，而且也不会出现反弹。要注意多摄入膳食纤维的食品，饮食上清淡。
2022-06-22