减肥晚上饿了怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我的身体比较胖，看起来非常的臃肿，我就想减肥，但是晚上的时候会感到饥饿，减肥晚上饿了怎么办？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晚上饿了可以喝一杯酸奶。酸奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，还有一种酸氨酸成分，还能够帮助肠胃蠕动，使肠道内的毒素垃圾得到及时清理，而且在喝了酸奶以后，会产生饱腹感，也能够利于提高睡眠质量。减肥期间可以早上空腹喝一杯温开水清洗肠道，不但能够提升身体机能，而且还能够排除毒素垃圾，在减肥期间要少吃油炸食品和甜食，避免摄入过多的热量导致减肥失败。
2022-06-22