怎么样瘦小腿最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我的小腿部位天生就比较胖，看着别人纤细的腿部，超级羡慕的，而且我腿部的肌肉比较硬，怎么样瘦小腿最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
肌肉紧绷的小腿一般情况下是不容易变瘦的，要通过运动的方法来瘦腿。其实瘦腿的方法很简单，需要坐在平面上，然后把把脚自然的弯曲成90度的姿势，手握拳敲打在小腿有肌肉的部位，两腿轮轮进行敲击，从上到下拍打小腿，先从两侧到后侧，在洗完澡后要在腿部涂抹能够燃脂的瘦腿霜，然后坐在床上或地上，让小腿肌肉放松后用双手手指揉搓小腿的肌肉，按摩的时候用力，这样才能起到瘦腿的效果，而且每条腿要至少按摩5分钟左右。平时要注意休息，不要熬夜，控制好饮食，饮食要以清淡为主。
2022-06-22