怎么健康减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 ) 这一段时间由于我经常不爱做运动，导致体重出现了明显上升，看上去就还特别的不好看，想要了解健康减肥的方法，怎么健康减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
健康减肥患者可以通过适当增加运动量或者控制饮食的方式来进行减肥，一般能够取得较好的减肥效果，属于目前比较常用的健康的减肥方式。饮食上要避免食用一些高热量、高脂肪、高蛋白的食物，比如巧克力、蛋糕、糖果等，可以适量多吃一些新鲜的蔬菜和水果帮助身体新陈代谢加速，有助于毒素更好排出。另外也可以通过坚持进行有氧运动来达到健康减肥的目的，比如进行跑步、游泳、骑自行车等运动。
2022-06-22