腹肌中间那条线怎么练出来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我看很多有腹肌的人，腹肌中间都有那条线，不知道他们怎么练出来的，想问腹肌中间那条线怎么练出来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要练出腹肌中间那条线，目前最有效的方法就是通过运动和合理饮食。腹肌中间的那条线就是我们常常说的马甲线，一般要我们的体脂足够低，这条线才会显示出来，建议平时可以多做仰卧起坐，卷腹，平板支撑，俄罗斯转体这些腹肌运动方式，能够有效锻炼腹肌，练出马甲线。除此之外，还可以通过吃蛋白粉，以及日常蛋白质含量高的食物。
2022-06-22