平板支撑能瘦肚子吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 26岁 ) 我是一个体重180斤的胖子，肚子好大。经常走路的时候感觉有些疲累，想去减肥，我想用平板支撑来瘦肚子这样可以吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
平板支撑可以瘦腹。平板支撑使用时主要是收紧全身的肌肉，对于调动肌肉消耗腰腹背部的脂肪能起到很好的作用。求美者一定要坚持这个练习，保持自信。一般在1-3个月的运动周期内，可以看到非常明显的瘦腹效果。如果体重基数比较大，也就是腰腹肌肉明显堆积，肌肉力量不足，建议从简单的平撑开始锻炼，也就是没有完全达到平撑的标准形态。随着体重的缓慢下降和肌肉力量的增加，平板支撑的运动会越来越规范，瘦腹的效果会越来越明显。建议求美者要坚持，要有坚持下去的信心。
2022-06-22