产后松弛怎么恢复紧致
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 ) 刚生产完宝宝后，发现阴道出现明显的松弛，好想要尽快恢复，请问产后松弛怎么恢复紧致？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般情况下可以通过收肛提气的锻炼，让盆底肌肉更加发达，从而缓解局部松弛的现象。比如每天早上起床之后，找一个比较空旷的地方，进行深呼吸后闭气，同时收缩肛门，反复练习50次左右，锻炼平常的肌肉，从而使阴道周围的肌肉更加有力。另外，也可选择阴道紧缩术的方法，这个方法可以提高性生活的质量，减少心理和生理上的痛苦。
2022-06-22