深蹲能瘦腰吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2023-02-02
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我是个胖子，体重现在大概是160斤，目前也有在运动，有没有效果更好一点的瘦身运动？深蹲运动可以快速瘦腰吗？
医生回答(1)
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
一般来说，深蹲是可以锻炼腰力的，但是对于瘦腰来说，其实深蹲对于瘦腿提臀的效果会更好一点。如果要真正的瘦下来，还是要配合有氧运动进行瘦脂，比如跑步、脚踏车。每天深蹲其实也不宜多做，在深蹲前后一定要注意准好热身运动以及放松运动。
2023-02-02