增肌减脂能不能同时进行
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我的腹部比较大，但是我的胳膊比较细，想要通过增肌和减脂的方法来改善，增肌减脂能不能同时进行？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
增肌减脂一般不能同时进行。增肌一般可以通过运动的方法来改善，比如经常做一些有氧的运动，比如登山或者是跑步，能够锻炼局部的肌肉，同时也会使肌肉看起来更加的发达，是一种快速减脂和减肥的方法。在平时生活中也应该多吃一些含有胶原蛋白和蛋白质比较丰富的食物，因为这些营养成分能够维持肌肉更好的生长和发育，提高免疫力。
2022-06-22