什么时候跑步减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我想要利用跑步的方式达到比较好的减肥效果，让身材更苗条，什么时候跑步减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天早上起床之后，跑步减肥效果最好。跑步属于有氧的锻炼方式，确实能用来燃烧全身的脂肪，但是需要长时间坚持，一般每天跑步的时间不能低于30分钟。如果跑步减肥效果不好的情况下，可以到医美机构通过做抽脂手术治疗，主要是在肥胖的部位做比较小的切口，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，就能达到比较好的瘦身和减肥目的。
2022-06-22