增肌后怎么刷脂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 35岁 ) 我的老公虽然有一身的肌肉，但是他特别的肥胖，想通过刷脂的方法来减肥，增肌后怎么刷脂？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正畸后刷脂先要控制爱美者饮食的摄入，让体重先降下来，但是这个降体重的过程必须要缓慢，通常一周在一斤左右，如果快速的降脂肪，就会是在减脂脂肪的同时失去肌肉，则会欲速而不达，建议爱美者最好将每天的食量减掉200大卡左右，大概就是自己每天摄入总食的1/4左右，同时要确保自己每天不是挨饿的状态，不可以做低强度有氧运动。
2022-06-22