跑步多少公里才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 ) 自从生过孩子之后，我胖了很多，现在孩子已经一岁了，我都没有瘦下来，我想去跑步，请问跑步多少公里才能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步多少公里都是能减肥的，但是需要每天跑步30分钟左右，长期坚持的话才能够起到效果，具体跑步的公里数是没有多大意义的。如果想要跑步的话，每天可以保持快跑45分钟左右，能够起到消耗身体热量和脂肪的效果，长期坚持的话，也能够起到减肥作用。减肥期间也要适当控制饮食，不要吃热量高的时候，或者是油腻食物才能够有减肥作用。
2022-06-22