如何快速变瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我是一个比较胖的人，我想减肥，但是不知道采用什么方法，以前试过很多办法，但是都瘦不下来，如何快速变瘦？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
吸脂和体育锻炼都可以快速减肥。患者可以多参加体育锻炼，以每周至少四次以上，最少一次，持续一个小时以上，才能够达到一个长时间的有氧运动，才有效的减少脂肪。并且在运动的同时，患者还要控制饮食，减少脂肪的食物和碳水化合物，尽量少吃热量高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是通过运动减肥，只有长时间才能看出来效果，如果患者是身体局部的脂肪堆积，只能够采取脂肪抽吸的方式来进行，将局部堆积的脂肪吸出来，才可以达到快速局部塑形的目的。
2022-06-22