上课坐着怎么瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 17岁 ) 我是一名学生，我的腿很粗，但是平常没时间锻炼，就想通过上课坐着的时候瘦腿，上课坐着怎么瘦腿？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
上课坐着可以通过以下方式瘦腿：第一，抖腿。很多人都有抖腿的习惯，其实这些随意的动作都是人体自我保护的一种方式。抖腿可以改善下肢血液循环，使腿部的脂肪燃烧，达到瘦腿减脂减肥的作用。这个动作不仅可以推荐给课堂培训，也可以推荐给上班族。第二，下肢交叉训练。坐姿时，下肢交替放置，踝关节后伸收紧下肢。这个动作可以协调下肢肌肉的协调能力，从而达到塑形的效果。
2022-06-22