目前最好的减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 ) 我对饮食一向不太控制，导致身体出现了肥胖，感觉特别的自卑，想要减肥，目前最好的减肥方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
目前最好的减肥方法就是通过科学的方式进行减肥，科学的减肥通常包括合理的饮食和体育锻炼，在减肥期间一定要严格控制饮食，做到少摄入高脂肪，高热量，高糖分的食物，避免身体能量过剩转化成多余的脂肪，影响减肥的效果，再配同一定的体育锻炼，比如游泳、快跑等，长期的坚持一定程度上可以起到减肥的效果，并且还能提高自身的抵抗力和免疫力。
2022-06-22