如何科学的减肥瘦身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 长时间久坐和过多摄入含脂肪较高的食物，导致我的身材出现了严重的肥胖，想要科学的减肥瘦身，如何科学的减肥瘦身？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
科学的减肥瘦身一般可以通过有氧运动的方法。比如慢跑、快走、跳绳、瑜伽、爬山，运动过程中有利于体内的脂肪和热量元素，从而可以达到减肥瘦身的效果，改善身材比较肥胖和注入较多的症状，同时还可以使皮肤变得更加的紧致，防止出现松弛和下垂，属于比较科学和安全性的减肥方法。平时要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主。
2022-06-22