每天慢跑一小时一个月能瘦多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我生完宝宝以后身体比较肥胖，尤其是肚子上的脂肪比较多，我想通过每天慢跑一个小时的方法来瘦身，每天慢跑一小时一个月能瘦多少？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以瘦3斤到6斤左右，而且具体可以瘦多少，一般是根据热量的摄入以及体重的下降的方法来判断，身体比较肥胖，主要是因为对的热量以及脂肪长时间的存在体内，所以就形成了肥胖的状态，在恢复的期间应该多吃一些瓜果和蔬菜，少吃一些高热量的食物以及烧烤之类，运动的时候应该坚持尽量不要半途而废，这样会影响到体重，也可以多喝一些蜂蜜水，能够达到润肠通便的效果。
2022-06-22